Online Fórum
Bem-vindo(a) ao Online Fórum - Um fórum de tudo para todos...
Faça login ou registe-se para ter total acesso ao fórum

10 Alimentos para viver mais

Ir em baixo

10 Alimentos para viver mais

Mensagem por João Diogo em Dom Jan 04, 2009 3:13 pm


AVEIA

Ajuda a diminuir o colesterol ruim, o LDL. Ganhou o selo de redutor do risco de doenças cardíacas da FDA, agência americana de controle de alimentos e remédios.

Quantidade recomendada: 40 gramas por dia de farelo ou 60 gramas da farinha.

ALHO

Reduz a pressão arterial e protege o coração ao diminuir a taxa de colesterol ruim e aumentar os níveis do colesterol bom, o HDL. Pesquisas indicam que pode ajudar na prevenção de tumores malignos.

Quantidade recomendada: um dente por dia (para diminuir o colesterol e a pressão arterial).

AZEITE DE OLIVA

Auxilia na redução do LDL. Sua ingestão no lugar de margarina ou manteiga pode reduzir em até 40% o risco de doenças do coração.

Quantidade recomendada: 15 mililitros por dia ou uma colher (de sopa rasa).

CASTANHA-DO-PARÁ

Assim como noz, pistache e amêndoa, auxilia na prevenção de problemas cardíacos. Também ganhou o selo de redutora de doenças cardiovasculares da FDA.

Quantidade recomendada: 30 gramas por dia ou de cinco a seis unidades.

CHÁ VERDE

Auxilia na prevenção de tumores malignos. Estudos indicam ainda que pode diminuir as doenças do coração, prevenir pedras nos rins e auxiliar no tratamento da obesidade.

Quantidade recomendada: de quatro a seis xícaras por dia (para reduzir os riscos de gastrite e câncer no esôfago).

MAÇÃ

Ajuda a prevenir tumores malignos, diz o médico Michael Roizen. O consumo regular de frutas variadas auxilia na redução de doenças cardíacas e da pressão sangüínea, além de evitar doenças oculares como catarata.

Quantidade recomendada: cinco porções de frutas por dia.

PEIXES

Os peixes ricos em ômega 3, como a sardinha, o bacalhau e o salmão, são poderosos aliados na prevenção de infartos e derrames. Estudos indicam também que reduzem dores de artrite, melhoram a depressão e protegem o cérebro contra doenças como o mal de Alzheimer.

Quantidade recomendada: pelo menos 180 gramas por semana (para reduzir o risco de doenças cardiovasculares).

SOJA

Ajuda a reduzir o risco de doenças cardiovasculares, segundo a FDA. Seu consumo regular pode diminuir os níveis de colesterol ruim em mais de 10%. Há indicações de que também ajuda a amenizar os incômodos da menopausa e a prevenir o câncer de mama e de cólon.

Quantidade recomendada: 150 gramas de grão de soja por dia, o equivalente a uma xícara de chá (para reduzir o colesterol).

TOMATE

Auxilia na prevenção do câncer de próstata.

Quantidade recomendada: uma colher e meia (sopa) de molho de tomate por dia.

VINHO TINTO

A uva vermelha, presente no vinho ou no suco, ajuda a aumentar o colesterol bom e evita o acúmulo de gordura nas artérias, prevenindo doenças do coração.

Quantidade recomendada: dois copos de suco de uva ou uma taça de vinho tinto por dia.

* As quantidades de alimentos indicadas se referem apenas à prevenção das doenças especificadas. A dosagem ideal para o combate das demais ainda não foi identificada pelos pesquisadores.
avatar
João Diogo
Administrador
Administrador

Masculino
Número de Mensagens : 114
Idade : 25
Localização : Portugal
Pontos : 1022
Reputação : 3
Respeito ás regras :

Ver perfil do usuário http://www.online.forum-canada.com

Voltar ao Topo Ir em baixo

Curiosidades fantásticas!

Mensagem por pggcosta em Sex Jan 30, 2009 4:50 am

Shocked Também se têm curiosidade em saber o que se passa no mundo no que diz respeito a arte da decoração podem ficar com uma ideia indo http://casa-decoracao.blogs.sapo.pt/ vais lá encontrar óptimas sugestões se tens pouco espaço e queres aproveitá-lo bem, e muito mais...

Embarassed Se te interessas pelo mundo da moda e também queres sugestões no que respeita ao que deves ou não comer vai ao http://alimentacao-beleza.ocasiao.pt

sunny Já agora o mundo dos carros também tem muito que se lhe diga. A nova indústria automóvel ja fala nos carros voadores. Onde iremos parar? Vejam estas e outras notícias em http://usados-carros.blogspot.com/
avatar
pggcosta
Novo Membro
Novo Membro

Feminino
Número de Mensagens : 1
Pontos : 0
Reputação : 0

Ver perfil do usuário

Voltar ao Topo Ir em baixo

Re: 10 Alimentos para viver mais

Mensagem por João Diogo em Sex Jan 30, 2009 8:48 am

Bem-vinda ao forum.


Acho que toda a gente é curiosa para saber umas coisas mais Razz

_________________
avatar
João Diogo
Administrador
Administrador

Masculino
Número de Mensagens : 114
Idade : 25
Localização : Portugal
Pontos : 1022
Reputação : 3
Respeito ás regras :

Ver perfil do usuário http://www.online.forum-canada.com

Voltar ao Topo Ir em baixo

Re: 10 Alimentos para viver mais

Mensagem por UploadMe em Sab Jan 31, 2009 6:22 am

Muito interessante e então se for verdade Cool
avatar
UploadMe
Novo Membro
Novo Membro

Masculino
Número de Mensagens : 8
Pontos : 0
Reputação : 0

Ver perfil do usuário

Voltar ao Topo Ir em baixo

Re: 10 Alimentos para viver mais

Mensagem por João Diogo em Dom Fev 01, 2009 2:57 am

Vivemos menos Razz

Mas acho que é verdade porque os alimentos ai representados são saudáveis

_________________
avatar
João Diogo
Administrador
Administrador

Masculino
Número de Mensagens : 114
Idade : 25
Localização : Portugal
Pontos : 1022
Reputação : 3
Respeito ás regras :

Ver perfil do usuário http://www.online.forum-canada.com

Voltar ao Topo Ir em baixo

Re: 10 Alimentos para viver mais

Mensagem por Soraia em Ter Fev 10, 2009 11:21 am

Humm...acho que pode ser verdade mas também pode ser mentira só experimentando essa alimentação.


Última edição por João Diogo em Ter Fev 10, 2009 11:24 am, editado 1 vez(es) (Razão : Abreviaturas corrigidas)
avatar
Soraia
Moderador
Moderador

Feminino
Número de Mensagens : 24
Idade : 24
Localização : Caneças
Pontos : 0
Reputação : 0
Respeito ás regras :

Ver perfil do usuário

Voltar ao Topo Ir em baixo

Re: 10 Alimentos para viver mais

Mensagem por Conteúdo patrocinado


Conteúdo patrocinado


Voltar ao Topo Ir em baixo

Voltar ao Topo

- Tópicos similares

 
Permissão deste fórum:
Você não pode responder aos tópicos neste fórum